3.18日下午，为帮助参加冬奥志愿活动返校的隔离学生调节心理情绪，学生处邀请阳光之美心理咨询师李萌、心理老师刘晓琴开展了一次“集中隔离期间 常见的心理问题及调适”心理讲座，培训分为两组，通过飞书软件进行，解答学生们的疑惑。

李萌老师从“常见的心理亚健康状态”、“常见的情绪亚健康状态”、“常见的人际交往状态”、“常见的躯体化体现”及“如何进行心理调适”五个方面进行了阐述。在学习中，同学们兴趣高昂与李萌老师互动，李萌老师线上幽默答疑，为学生们输送了精神食粮。

刘晓琴老师分享了室内运动七分钟锻炼法、开合跳、无影凳、踏凳、蹲伏、三头肌支撑等有趣的隔离运动方式及技巧；同时针对产生心理压力的原因提出了解决的方法，比如运动以增强自身免疫力和意志力、自言自语积极鼓励自己、3-2-1游戏与负面思维保持距离等等。

负面情绪持续时间过长会对学习、生活产生重大影响并且无法调适，有时候凭借自己的力量难以应付，心理咨询、社会支持都是最好的解毒剂之一。本次讲座开展及时，不仅科普了如何做好压力与情绪管理，同时也让隔离中的同学们体验到了轻松和快乐，为学生以积极健康的心态迎接新学期打下了良好的基础。