为帮助学生在数字媒体时代更好地认识自我、调适心理状态，找到虚拟与现实之间的平衡，3月7日晚，学生工作部（处）组织各系学生观看“你的线上人设离真实自我有多远——数字媒体时代的自我认知与调适”线上直播培训。

培训内容分为三个部分：“你在扮演谁”“你到底是谁”以及“找到平衡”，引发了同学们的共鸣与深度思考。

你在扮演谁？在数字媒体时代，许多人都在扮演着不同的“线上人设”。培训从身份转换的多样性、关系维度的失衡等角度切入，揭示了当代年轻人普遍存在的“表演式努力”现象。这些行为背后，隐藏着对自我认同的渴望以及对不完美自我的逃避。

在“你到底是谁”这一部分，揭示了数字媒体时代人们对自我认知的困惑。在虚拟世界中，照片比人更加生动，数字形象甚至取代了真实自我。这种“逆转”现象让我们逐渐迷失在虚拟与现实之间，甚至产生心理上的疲惫与空虚。

在虚拟与现实之间找到平衡，是本次培训的核心目标。培训中指出，在数字媒体时代，多数人都会拥有多个身份，这并不意味着我们需要在线上线下保持一致。相反，学会在不同场景中切换模式，是一种重要的能力。鼓励学生学会“允许”：允许自己深度无聊，允许自己深度注意，允许自己慢下来。“慢悠悠”不仅是一种能力，也是一种生活方式。在快节奏的数字时代，学会放慢脚步，关注内心，才能真正找到虚拟与现实之间的平衡。